[...] w ten sposob miesnie tylnej czesci ud(miedzy innymi). zreszta sam wkleiles powyzej filmik z prawidlowa wersja rdl . 3. o ciezarze juz bylo,wiec.... nie widze,jak szeroko stanales. pokaz ujecie z innego kata . o plecach juz kol.vitogg wspomnial. caly czas musisz trzymac pozycje techniczna. staraj sie kontrolowac zejscie,nie odbijaj [...]
Hmm, to poprobuje dzisiaj 'powsadzac' cos miedzy paluchy :D Zobaczymy jakie beda efekty po paru dniach. Dla porownania narysowalem na kartce jak szeroko rozkladam teraz palce, dla porownania potem. Dam znac jak i co :D A ty sam nie miales problemow z rozstawianiem palców? Bo troche ciezko utrzymac cos miedzy palcami :X Zmieniony przez - oorafioo w [...]
ja mam takie klikanie też zauważyłem jak szeroko otworzę szczękę z zamkniętymi/otwartymi ustami, podobny dzwięk do mlaskania, może podczas ruchu wytwarzają się jakieś przeciążenia
[...] czy mobilnosc mi pozwoli na pendlaya, a facepulla probowalem wiele razy ale nie przekonuje mnie. Mozna by pendlaya zamienic na wyciag poziomy siedzac? I ew. Jakim chwytem i jakim drazkiem najlepiej biorac pod uwage ze juz jest wioslowanie 45° i podciaganie nachwytem? I jak szeroko prowadzic lokcie, oraz dokad ciagnac drazek(klatka,pepek?) I jaka [...]
Mi też na szczenę wpadło ładnych kilka lat temu,jak jeszcze "bawiłem" się w karate -piękne,koleżeńskie,timingowe usiro ura mawashi geriOczywiście do żadnego konowała się nie wybrałem jak zawsze,ale na początku nic nie mogłem gryźć,tak bolało i bazowałem na zupkach,potem ból stopniowo mijał i zwiększała się twardość posiłków.Zawiasy mi po [...]
jakim chwytem trzymasz sztangę- jak szeroko, nie rób tyle powtórzeń bo wtedy faktycznie bolą albo barki albo/i/ przedramiona. spróbuj jeszcze skróciś ruch- nie opuszczając do końca, unos do góry tak aby sztanga była na takiej wysokości na której zaczynają sie barki/ruch wiec dośc krótki- ciężar dobierz na 15 ruchów lecz rób 10 max. 12. musisz [...]
moim zdaniem jest to tylko przyzwyczajenie i częściowo wygoda możliwe że w szkole ławeczka ma inną wyskość i szerokość co daje ci lepszy komfort przy wyciskaniu a także gróbość gryfa a również może mieć znaczenie jak szeroko łapiesz na swojej sztandze a jak na tej w szkole POZDRAWIAM
To musi byc tak jakby"przymocowane" do gornej szczeki nawet jak szeroko otworzysz buzie to nie powinno latac Olo zapomnial Ci powiedziec o jednej waznej rzeczy po wrzuceniu do wrzatku i uformowaniu powinienej ja na pare sekund wrzucic do zimnej wody !!! Wiec teraz mozesz oskarzyc Olka o strate kasy ps. nie bylo tam ulotki jak to [...]
Jak szeroko łapiesz sztangę podczas siadów.....bo ja miałem kiedyś podobne odczucia,jak bardzo wąsko łapałem gryf. Po zmianie na szeroki wszystko się uspokoiło.....
Nie pytam o to, jak nie chcesz odpowiedzieć na pytanie to nie odpowiadaj Coś wiem o atrakcyjności bo mam 178cm i 5 lat w porno biznesie prawda jest taka że taki atrybut jak szeroko pojęta " wielkość " ogulnie czy na dole jest ważna dla małej garstki kobiet już bardziej na to uwagę zwracają inni faceci na zasadzie wyścig zbrojeń.
Jeśli nachwytem to pracuje głównie górna część najszerszych i obłe, a podchwytem głównie dolna część najszerszych. Aha i jak trzymasz wąsko wypracowujesz grubość pleców, a jak szeroko szerokość(zewnętrzne mięśnie). Jak się pomyliłem to poprawcie
answer82 masz racje zalezy od srednicy dlugosci, i od cwiczenia bo martwym cz na klatke to nie pojdzie najgorzej jest na przysiadzie... jak szeroko zlapiesz to sie nie zegnie ale jak zlapiesz wezej to sie ze gnie.... a i ktorys tam wspomnial gryf nigdy nie peknie co najwyzej sie zegnie..... bo gryfy amatorskie sa elastyczne a olimpijskie i [...]
"nie chodzi mi o to zeby wygladac nei wiadomo jak szeroko, chce tylko troche poprawic swoja sylwetke"<-- kolejny ktoremu sie wydaje ze zje kilka tabletek i roz***ie go jak pudziana
Kolego kopanie w krocze też wydaje się nie humanitarne i "mało dżentelmeńskie" ale jednak jest to jedna ze skuteczniejszych technik i jak szeroko promowana przez Krav-Mage. Nie mam zamiaru cię przekonywać po prostu wymieniliśmy swoje opinie :) pozdrawiam
1. Jak szeroko stoisz? Wyglada to bardzo wasko. 2. Ruch zaczynasz miednica, wysunieciem jej do tylu, nie ugieciem kolan. 3. Jesli potrzebujesz podkladki to ich uzywaj i walcz poza tym o mobilnosc, by je po pewnym czasie wykluczyc
[...] też problemy z zachowaniem odpowiedniej techniki i przez to większość pracy przejmują inne mięśnie (barki, tricepsy)? Jak szeroko trzymasz sztangę? Czy zarówno ruch w gorę jak i w dół jest wolny, płynny i kontrolowany? Czy blokujesz ręce w łokaciach na górze? Lepiej jest nie blokować i kończyć ruch gdy są jeszcze lekko ugięte. Generalnie to rób [...]